痔疮是近年来发病率很高的一种肛肠疾病，患上痔疮对患者伤害是非常大的，生命在于运动，对痔疮患者来讲，合理的运动对痔疮的康复很有帮助，郑州治痔疮去什么医院?河南曙光肛肠医院医生指出，选择正规医院对症治疗，积极锻炼身体，才能早日康复。

　　那么，哪些运动对痔疮的康复有好处呢?

　　1、提肛运动：

　　这是一项简单易行的方法，上班族们在乘坐地铁，或公交车时，都可以按照此方法操作。具体方法为：全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚各做十几下，就可以加速肛周血液循环，使盆腔内血流加快，起到良好的预防痔疮发生的作用。

　　2、交叉起坐运动：

　　做这项运动时，两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松;两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛;坐下还原时全身放松，这样连续作10～30次。交叉运动有助于下肢运动，促进局部血液循环，对防治痔疮有很大的益处。

　　3、旋腹运动：

　　做这项运动时，采用仰卧的姿势，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20～30次，顺时针旋转20～30次，先逆后顺旋转。此方法有助于腹部运动，能够促进肠道蠕动，有效预防痔疮的发生。

　　4、提重心运动：

　　做这项运动时，两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，并连续作5～6次。

　　郑州治痔疮去什么医院?河南曙光医院提醒大家，除了以上介绍的四种运动外，在日常生活中做一些简单的仰卧起坐、下蹲运动、快走慢跑、爬楼梯等等运动，也是可以起到促进局部血液循环和肠道蠕动的作用的，起到预防痔疮的大作用。